Byť fit je závislosť

Každý z nás začne cvičiť z rôznych dôvodov. Či už ide o zredukovanie váhy, zlepšenie zdravotného stavu, alebo vás k tomu doviedli priatelia, aby ste s nimi zdieľali ich vášeň pre tento štýl života. Je to úplne jedno. Hociktorý z uvedených dôvodov je totižto dobrým pre váš budúci fyzický i psychický rozvoj. Je to veľmi dobý spôsob odreagovania sa, vyčistenia si hlavy, dobitia energie. A najlepšie je, že si môžete vybrať z množstva druhov športových aktivít. Aerobik, workout, fitness, joga, zumba, jumping, bodybuilding, beh, cyklistika, korčuľovanie a mnoho ďalších. Zistiť, ktoré je pre vás to pravé je veľmi jednoduché. Stačí vyskúšať všetky a venovať sa aktívne tým, ktoré vás napĺňajú najviac.cvičiaca žena.jpg
Keď už máte vybratý šport, je vhodné zostaviť si jedálniček. Môžete si zvoliť dva varianty. Buď si ho zostavíte sami, alebo si nájdete skúseného výživového poradcu. Existujú mnohé časopisy, internetové stránky, knihy, z ktorých môžete čerpať inšpirácie. Samozrejme, bude vás to stáť viac času a možno to ani nebude sto percente dobré. Prinesie vám to však nové informácie, naučíte sa veľa o vhodných potravinách, jedlách, sacharidoch, bielkovinách a tukoch a, samozrejme, budete na seba pyšní, že ste si dokázali zostaviť jedálny lístok. Ak si však netrúfate na túto veľmi dôležitú časť vášho nového predsavzatia, neváhajte kontaktovať profesionála. Ten vám podľa určitých individuálnych kritérií vytvorí menu presne pre vás.žena vo fitness centre.jpg
Dva najpodstatnejšie kroky ste už zvládli, teraz je potrebné zohnať si výbavu. Najideálnejšou voľbou sú fitness centrá, ktoré vám ponúknu všetko, po čom vaše telo túži. Ak však patríte k ľuďom, ktorí uprednostňujú prostredie domova, stačí si kúpiť pár činiek, posilňovacie gumy, podložku na cvičenie, švihadlo, prípadne stroje na cvičenie. Samozrejme, keď uprednostňujete športové aktivity vonku, tak sú nevyhnutné korčule, dobré tenisky či bicykel. Všetko závisí na tom, ktorému športu ste podľahli.
Koľko času venujete týmto telu prospešným aktivitám ostáva na vás. Keď si zacvičíte aspoň trikrát do týždňa, kedykoľvek ráno, poobede alebo večer, určite budete mať zo seba dobrý pocit a váš organizmus vám to vráti aj s úrokmi.
Kedy, kde, ako a s čím budete športovať je len a len na vás. Najdôležitejšie je, aby ste sa nevzdávali hneď po prvej „svalovici“. Majte na pamäti, že to robíte pre vaše telo, vašu myseľ a najmä, pre vaše zdravie. Na človeku totiž nie je nič krajšie, ako keď sa vo svojej koži cíti výborne.

336x280-nocnikosilky3-1429533436.jpg