Vyklápacie predné svetlá.

Alebo anglicky „pop up headlights“ sú svetlá ktoré sa vám pri naštartovaní vyklopia z karosérie. Išlo a aj ide o dizajnovo rozporu hodné riešenie. Jedným sa totižto páči, iní ho zbožňujú iný nenávidia respektíve sa im to nepáči. Takéto svetlá vznikli v 50. rokoch 20. storočia kvôli americkej legislatíve. Tá povoľovala iba istú minimálnu výšku od zeme k hrane svietidiel. Výrobcovia športových áut chceli autá čo najnižšie a vymysleli vyklápacie svetlomety aby mohli svoje autá čo najviac znížiť. Vyklápacie svetlá boli odvtedy synonymum pre rýchle a športové autá. Takéto svetlá sa stali ikonický dizajnový prvok pretože sa stal veľmi populárny. Môžeme ich nájsť na mnohých automobiloch z osemdesiatych a deväťdesiatych rokov dvadsiateho storočia. žena chystající se uklízet.pngVďaka takýmto svetlám sa zlepšila aj aerodynamika vozidla pri použitý jednoduchých hranatých svetiel ktoré boli hlavne lacné. Takéto svetlá môžeme vidieť na staršom modeli toyota celica alebo MR2. na generácií toyoty corroly AE86 alebo mazda mx5, porsche 924, 944, 928 alebo aj na ferarri f40.mazda.jpg
Vyklápacie svetlá boli čoraz populárnejšie a taktiež narastal aj počet nehôd spôsobených autami s vyklápacími svetlami. Takéto autá za bežnej premávky mali svetlá vysunuté teda, aj ste na tamto aute zrazili chodca bol pravdepodobne na mieste mŕtvy. Čísla boli hrozivé čo spôsobilo napríklad že nastupujúca druhá generácia mazdy mx5 má už svetlá klasické, teda statické zapustené do karosérie.
Týmto prišiel koniec svetiel s menom „pop up headlights“ ale takéto autá sú stále ikonické a populárne. Nie je výnimkou že sú žiadanejšie ako obyčajné autá najmä ako youngtimeri alebo oldtimeri. Ak po takom túžite tak si také kúpte čím skôr lebo ceny už nepôjdu nižšie. S takýmito svetlami je mnoho zábavy a úsmevom. Existuje kompletný internetový návod aby na vás vaša mazda mx5 pri odomknutí žmurkla.

Fit za 30 dní?

Fitnes a šport mi nie je celkom blízky. Je to pre mňa skôr hotová španielska dedina, ale keď som si stiahla vynikajúcu aplikáciu – 30 dňová fitness výzva, tak sa mi v tom orientovalo o dosť lepšie. Človek sa hravou formou naučí súťažiť a prekonávať samého seba. Zvykne si na návyk cvičenia a potom ide všetko jednoduchšie.kalendář.jpg

Stačí 30 dní?

30 dní je dosť krátka doba. Mesiac ubehne neuveriteľne rýchlo a obzvlášť v tomto letnom období, keď každý víkend máme nejakú inú aktivitu. No každý deň sa dá nájsť pár minút na precvičenie istej časti tela alebo na precvičenie celého tela. Keď niečo vykonávate 21 dní po sebe, tak sa z toho už stane návyk a vy už to beriete ako samozrejmosť – to je cieľom, dopracovať sa k niečomu takému.
V aplikácii 30 dňová fitnes výzva si môžete jednotlivo precvičiť ruky, nohy, zadok, brucho alebo celé telo. Ak potrebujete vypracovať napríklad len ruky do svadobných šiat, tak je to perfektná aplikácia, pretože už po pár dňoch vidno výsledky. Nielen na rukách, ale aj na ostatných častiach tela. Po odcvičení si viete úroveň tréningu zľahčiť, zťažiť alebo ponechať takú istú úroveň. Ak ste daný deň necvičili, tak vám príde upozornenie, že je čas, aby ste si zacvičili. Navyše, celá aplikácia je po slovensky, čo je úplne perfektné. Nemusíte sa na telefón počas cvičenia ani dívať, pretože aplikácia vám všetko povie, čo máte robiť  a koľko máte času na oddych a podobne. Navyše vám odmeria aj čas, ktorý ste potrebovali na precvičenie si tej ktorej časti.botasky.jpg

Čo, keď nebudem vládať?

Prekvapením pre vás môže byť, že cvičiť ani nebudete celý mesiac, pretože každý štvrtý deň je pauza alebo oddychový deň. Ani cvičenie sa nemá preháňať, tak mysleli vývojári aj na tento fakt. Treba to naozaj dodržať, nič sa nemá preháňať a uponáhľať. Mohlo by vám to viac uškodiť ako pomôcť. Nejakú veľkú svalovicu ani neočakávajte. Ja som nepocítila žiadnu, ale nárast svalov som zaznamenala.

Koľko denne vypijete?

Nikto nepochybuje že dostatočný príjem tekutín je základom zdravia, veď bez nich by sme neprežili. Ústav medicíny odporúča, aby muži pili 12 pohárov denne a ženy by mali piť najmenej 9 pohárov denne. Napriek tomu odpovedať presne na to, koľko by ste mali denne vypiť, nie je tak jednoduché.
Samozrejme, tieto odporúčania môžete brať ako základ, ktorý by ste sa mali snažiť dodržiavať. Avšak určite je všetko treba brať s mierou, nie je vhodný ani nadmerný ani nedostatočný príjem tekutín.

sklenice vody

Vaša telesná hmotnosť pozostáva z 60% vody. Každý systém v našom tele ju totiž potrebuje. Odporúčaný príjem je založený na rôznych faktoroch vrátane pohlavia, veku, úrovne aktivity a ďalších, napríklad iné podmienky platia ak ste tehotná alebo dojčíte. Okrem toho sa do príjmu započítavajú i potraviny ktoré konzumujete, napríklad polievky, ovocie, zelenina. Môžete tiež potrebovať piť viac vody, ak žijete v horúcom prostredí, cvičte často, alebo máte horúčku, hnačku alebo vracanie.

Výhody pitia vody zahŕňajú:

  • udržiavate teplotu tela v normálnom rozsahu
  • chránite chrbticu a iné tkanivá
  • pomáha vám eliminovať odpad prostredníctvom moču, potu

Pitie dostatku vody má tiež blahodarne účinky na pokožku. Udržuje ju napnutú, pružnú pretože je dostatočne hydratovaná a tak budete vyzerať mladšie a sviežejšie.
Ak však dostatočne nepijete hrozí vám dehydratácia. Symptómy dehydratácie sa môžu prejavovať od extrémneho smädu až po pocit únavy.

Dehydratácia môže viesť k:

  • zmätok alebo nejasné myslenie
  • zmeny nálady
  • prehriatie
  • zápcha
  • tvorba obličkových kameňov

voda
Hyponatrémia s intoxikáciou vodou je menej častá. Ohrození sú napríklad aktívni ľudia, ako maratónski bežci, ktorí vypijú veľké množstvo v krátkom časovom období.
Ako vidíte, i z tohto článku vyplýva že zlatá stredná cesta je najlepším riešením i čo sa týka príjmu tekutín.

Na praktických veciach záleží


Ak by malo niečo byť všetkým naozaj jasné, tak je asi zaujímavé, že presne to, na čom vám záleží, si musíte otvoriť a bude to naozaj perfektné. Verte tomu, že nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamerať na to, čo je okolo vás a na čo by ste sa mali reálne pozerať a zamerať. Aj keď sa vám to možno nezdá, nakoniec by ste sa mali pozrieť na maličkosti, ktoré sú okolo vás a ktoré sú pre vás naozaj veľmi dôležité a veľmi podstatné. Verte tomu, že na niečom sa proste musíte zhodnúť a musíte urobiť maximum preto, aby ste boli spokojný a aby šli veci presne tak, ako si to vy sami naplánujete. Lenže, keď ide o praktické a o dôležité veci, ľudia veľmi často vôbec nevedia, čo by mali spraviť, aby boli spokojní. A aby bola ich domácnosť presne podľa ich plánu a presne podľa toho, čo od nej naozaj reálne chcú.

hliníková okna
 
Čo očakávate od svojej domácnosti?
 
Väčšine ľudí záleží hlavne na tom, aby bol ich domov čo najviac praktický. Je jasné, že to nie je vždy možné, pretože nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamerať na to, aby ste boli spokojný. A keď k tomu potrebujete praktickosť vášho domova, tak by ste naozaj nemali čakať na nič a urobiť maximum preto, aby veci fungovali presne tak, ako ste spokojný a aby ste boli viac, než len istý v tom, čo chcete.

cena

Preto by ste sa mali pozrieť nielen na farbu kachličiek, ale aj na ich využiteľnosť. Takisto vtedy, keď sa to týka napríklad vecí ako hlinikove okna cena. Áno, je jasné, že si ľudia myslia, že to je proste samozrejmosť, ale nefunguje to celkom tak, keď sa na to pozriete reálne. Verte tomu, že sa na to musíte pozrieť čo najlepšie sa dá. Ale nemusíte sa obávať toho, že bude niečo zle. Je to len na vás a aj keď sa vám to možno nezdá, budete si na istom. Pretože nie je nič lepšie, ako keď máte doma príjemné teplúčko, no nemyslíte si? Tak sa na to zamerajte.

Financovanie budúcnosti dieťaťa

Ak sa narodí dieťa, potrebuje opateru, výchovu k základným veciam, no a samozrejme že aj financie, ktoré si ešte nedokáže zohnať samo. S jeho financovaním je to dlhoročný proces, no a okrem prítomných potrieb treba myslieť i na financovanie jeho budúcnosti. Budúcnosť spojenú predovšetkým s jeho plnoletým životom, možnosťou ďalšieho štúdia, svadby, uvažovaní o samostatnom bývaní,… v dnešnej dobe to skrátka bez finančnej pomoci nejde. A kto by mal pomôcť s touto ťažkou úlohou, ak nie rodičia? Štát, banky,… no ale vieme svoje. Ľudia sa musia spoľahnúť hlavne na seba, no a mladí ľudia spočiatku na svojich rodičov. Odkladať peniaze pre deti do ich dospelosti sa stáve takmer rovnako potrebným, ako financovať ich detstvo.

matka

•         Každý človek zrejme rád uvíta finančný štartovací balíček, ktorý si bude môcť vybrať v období svojej dospelosti.
Finančný štartovací balíček je tak súhrn finančných tokov, ktoré nesúvisia s financovaním bežných potrieb. Tieto toky musia byť tvorené z rezerv rodičov. To znamená, že rodič po celý čas financuje bežné potreby dieťaťa ako školu či kurzy, popritom odkladá na „horšie časy“. Finančný štartovací balíček tak musí byť vytvorený z rezervných tokov, odložených peňazí, ktoré nepokrývajú tieto zmienené základné veci. Polopatisticky povedané, okrem financovania a odkladania peňazí pre súčasný rozvoj dieťaťa, musí rodič popritom financovať i ďalšie rezervy, ktoré zasa budú spojené s dospelým životom dieťaťa.

skateboard

Viem, ľahšie sa o tom poučuje a píše, než sa to realizuje, nakoľko platy sú v porovnaní s výdavkami na viacerých úemiach SR nízke, výdavky vysoké, prídavky na dieťa cca 23 eur, no a nepočítajúc náklady spojené so stravou, oblečením,… ale skrátka takýmto štýlom rezerv dnes financovanie budúcnosti dieťaťa prebieha a zdá sa to byť ako jediný odporučený systém, ako jeho budúcnosť zabezpečiť. Ak by sme napríklad odkladali rezervy do dynamického portfólia od narodenia dieťaťa po 30 eur, po osemnástich rokoch tak môže dostať štartovací balíček v sume údajne až niečo cez 12 000 eur

Ako rodičia ovplyvňujú svoje deti

O tom, že rodičia a ich výchova majú vplyv na deti sa toho popísala nesmierne veľa. Stovky knižiek, publikácii, časopisov a stále vznikajú nové a nové, ktoré nám majú povedať, ako správne vychovať alebo ako sa správne starať o naše ratolesti. Asi to nebude teda také jednoduché, keď sa mnohí na tom nevedia zhodnúť, ako to teda po správnosti má byť.

rodiče

Existuje teda viacero druhov rodičov, ktorých môžeme identifikovať:
·         Rodičia, ktorí sú ako poľnohospodári. Čo to znamená? Často a až príliš často krát sme od nich počuli hlášku: „Tak ťa kopnem do zadku, že mi nohu obkakáš!“
·         Rodičia, ktorí sú ako mechanici. Možno aj naozaj sú mechanici a preto vám občas povedia: „Takú ti švihnem, že ti sopeľ závity okolo krku vyreže!“ To ste ich museli veľmi nahnevať, že vám také povedali.

·         Rodičia, ktorí sú ako matematici. Nemusia to byť ani učitelia, či profesori matematiky, ale aj tak vám obdeň povedia, že počítajú do troch a potom.. Ani nechcite pomyslieť, čo by sa stalo. Preto ihneď radšej vykonajte, čo žiadajú.
·         Rodičia, ktorí sú ako veštci. Neviete skade na to chodia, ale nie raz z nich vyšli tieto myšlienky: „Nechcem vidieť ako bude vyzerať tvoja domácnosť! Ak to bude tak ako tvoja izba, boh ti pomáhaj!“ Skade to tak môžu vedieť? Veď dovtedy ešte toľko vody pretečie…

·         Rodičia, ktorí sú ako humanitárni pracovníci. Keď náhodou niečo nevládzete dojesť, hneď na vás kričia so slovami: „Čo by za to dali deti v Afrike!“ Ako keby tam niekedy boli.
·         Rodičia, ktorí sú ako gymnazisti,respektíve si to asi myslia o vás. Pretože aj minule vám povedali, že sa máte pozrieť na ten fľak, čo máte na chrbte na lopatke. No, veď nemáte oči na zadku, či?

štěstí

·         Rodičia, ktorí sú ako kňazi. Trochu sa doplňujú s rodičmi gymnazistami. Pretože, keď je fľak už na svete, vám prikážu modliť sa aby zišiel dole. Alebo, keď sa hocičo iné udeje, kážu vám modliť napríklad aby vám ten vlak neušiel, aby vám to nikto neukradol, aby sa to našlo, lebo inak…

·         Rodičia, ktorí sú ako Coperfield. Keď od nich náhodou pýtate peniaze, hneď sa na vás otočia s otázkou, či myslíte, že sú Coperfield a vyčarujú ich?
·         Rodičia, ktorí sú ako Boxeri. Hoci ich bitkárske schopnosti ste ešte nemali šancu vidieť niekde v boxerskom ringu, vám sa často vyhrážajú so slovami: „Takú ti struhnem, že ti stena dá druhú!“ Alebo majú aj druhú verziu, ak by sa nám málilo: „Takú ti struhnem, že ti sopeľ oko vybije!“
No nemilujte ich

Pitný režim

Každý o  dôležitosti pitného režimu vie, ale kto ho skutočne aj dodržiava? Pitný režim však netreba podceňovať. Nedostatok vody v tele, skôr či neskôr prinesie svoje následky. Netreba preto zabúdať,  piť bez ohľadu na zdravotný stav či aktuálnu činnosť. Niekedy si ani neuvedomujeme, akú službu poskytujeme nášmu telu, keď prijímame dostatok tekutín. Viete  koľko vody tvorí ľudské telo ? Sú to až dve tretiny.
minerální voda
Nie je teda pochyb o tom, prečo je voda pre náš organizmus tak dôležitá. V podstate všetky procesy v našom tele, sú závislé na vode. Napríklad prostredníctvom vody, sa do buniek dostanú živiny a zároveň odplavia toxické látky z nášho tela. Voda  je teda nevyhnutná k tomu, aby sme boli zdraví. A netreba zabúdať, že v zdravom tele, zdravý duch.

Čo tvorí pitný režim?  Základom je voda. Do pitného režimu sa nepočítajú nápoje, ktoré obsahujú cukor, sladidlá alebo konzervačné látky. Čiastočne si môžeme tekutiny nahradiť čajmi a polievkami. Naopak alkohol, mlieko a sladené nápoje do pitného režimu nespadajú vôbec.Najlepším nápojom teda je čistá, pramenitá voda s adekvátnym obsahom minerálnych látok.

Kedy by sme mali piť vodu ? Otázka by skôr mala znieť, kedy je už neskoro piť. Väčšina si asi myslí, že piť treba vtedy, keď pocítime smäd. Pozor! Pocit smädu je už varovným signálom, že nemáme dostatok vody v tele. V tomto prípade netreba zabúdať na pravidelnosť a menšie dávky.  Je lepšie sa napiť trocha vody každú hodinu, ako vypiť veľké množstvo vody  raz za deň.
pití vody z láhve
Koľko by sme mali vypiť vody? Optimálne je vypiť každý deň približne dva litre vody. Závisí to však aj na váhe akú máme. Ak je naša váha vyššia , tak by aj príjem tekutín mal byť vyšší, než je optimum. Tiež záleží na ročnom období. V letných mesiacoch by sme mali vypiť približne tri litre vody.
Na dôležitosť pitného režimu, by sme nemali zabúdať. Mlyny v našom tele melú pomaly, ale isto a raz nám to naše telo môže vrátiť.

Kutlúrny šok

Čo je to vlastne kultúrny šok a ako sa prejavuje? Tento termín sa dostal do povedomia v roku 1950 vďaka štúdiám K. Oberga. Je to psychický stav človeka, ktorý sa dostal do nového nepoznaného prostredia a tým pádom stratil všetky istoty, ktoré mu dávala jeho vlastná kultúra. Kultúrny šok má 4 základné fázy:
1.      Fáza eufórie: Toto obdobie je pomerne krátke ( pár dní maximálne pár týždňov). Spočiatku vidíte všetko nové ako niečo úžasné. Ste očarený novinkami.
figurina v davu
2.        Fáza odmietania (šok): Toto je najkritickejšie obdobie celého procesu a trvá pomerne dlho ( niekoľko mesiacov až rok). Odcudzujete všetko nové, cítite sa stratený a nepochopený. Zameriavate sa len na rozdiely v kultúrach. Svoju vlastnú kultúru porovnávate s tou novou. Je to obdobie depresie, strachu, nepochopenia a nostalgie za domovom. Je dokázané, že ak človek nedokáže prekonať druhú fázu vráti sa do rodnej krajiny, čím predíde úplnému nervovému kolapsu.

3.      Fáza ústupu:Toto období sa zmierujete a snažíte sa akceptovať, všetko nové a nepochopiteľné. Neodcudzujete no snažíte sa pochopiť prečo je to tak. No napriek vašej snahe zapadnúť, ešte stále budete čeliť novým neočakávaným situáciám.

4.      Akceptovanie: Štýl života v novej krajine vám príde úplne normálny. Už sa nepozastavujete nad tým prečo je to tak a nie inak. Robíte automaticky to čo ostatní. Ste sebavedomí, dokážete pochopiť humor a iróniu. Cítite sa členom spoločnosti. No majte na pamäti, že budete zažívať situácie v ktorých jednoducho nezapadáte: ako napríklad rozdielne rozprávky, tradície z detstva či kamaráti. Aj keď ste úplne zapadli do kolektívu, táto časť vašej minulosti z vás stále bude robí cudzinca.
cesta k naději
Dĺžka jednotlivých fáz je individuálna, no majte na pamäti, že ak ste sa raz integrovali do novej spoločnosti a s odstupom času sa budete chcieť vrátiť spať do rodnej krajiny budete musieť prekonať spätný kultúrny šok.

Aké sú sprievodné prejavy kultúrneho šoku?
Depresia, úzkostlivosť, prejedanie sa, nadmerná konzumácia alkoholu, nechutenstvo nostalgia, izolovanosť, nadmerná únava, nadmerný spánok, neschopnosť sústrediť sa, strata sebavedomia, podceňovanie sa.

Čo vám pomôže v prekonaní kultúrneho šoku?
·         Sebadôvera
·         Zvedavosť
·         Snaha o pochopenie prečo je to tak.
·         Snažte si zistiť čo najviac informácií o novej krajine a kultúre.
·         Nájdite si nových kamarátov a neobklopujte sa ľuďmi z vlastnej krajiny.
·         Rozprávajte o svojich problémoch a situáciach, ktoré ste zažili.